Français ci-dessous

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Philosophies of the Camp Fortune Dryland Program:
1. To be a versatile and fast skier, it’s important to be a well rounded athlete
2.  Training for sport should be rewarding, confidence building, and fun.

IMG_20151010_101418Our dryland programs have been designed to help prepare our skiers for the rigorous physical demands that skiing places on our bodies.  We’ll discuss below which training programs, and which athletic abilities we’ll train for athletes of different ages.  Training a variety of athletic abilities at key intensities before the season will not only make what we do on snow easier, but also will help prevent injury.  If your child participates in a multitude of sports (which we encourage), our programs focus on a wide range of energy systems that will benefit them in a wide array of different sports

Saturday Drylands – Fall 2017

The key focusses of this program are flexibility, speed, agility, balance, coordination, and specific and non-specific sport techniques.   Because of the elements trained in these sessions, we can accept drop-ins and children of all ages NG-U18.  To gain the maximum benefit of the program, coming to multiple sessions is recommended.  At the beginning of every saturday dryland, we will do a group warm-up, dynamic stretch and mobility session.  We will then split into age appropriate groups, and proceed through a variety of challenging training activities.  At the end, we will play an organized game before a group stretch.  Drylands will take place in a park where parents can organize their own run, walk, bike, or activity with other parents.

DrylandTraining

Time: Saturdays 9:30 am to 11:00am** – 8 Weeks Sept 16th – Nov 11th.   ALL AGES

**Two Saturday’s we will run indoor sessions at the Neuron Upgrade and Training Station (N.U.T.S.).  These sessions will run 8:45-10AM

Location:Drylands will be run at a variety of locations including: Camp Fortune, Kochar Drive Park, Altitude Gym, and the  Neuron Upgrade and Training Station. Locations will be identified prior to registration on the registration page.

***Clip and Climb on October 14th is a special dryland where the kids will do 30min of traditional dryland, and then 1hr of climbing at the Altitude Gym’s children’s rock climbing gym.  Check out the video here http://www.altitudegym.ca/en/clip/

  • Camp Fortune – Meet at valley side in the lower parking lot beside main lodge
  • Kochar Drive Moffatt Farm Veterans Memorial Park – 591 Kochar Drive, Ottawa
  • Neuron Upgrade and Training Station (N.U.T.S.)- 2253 Gladwin Cres., Ottawa
  • Altitude Gym Clip’n’Climb – 35 Boulevard Saint-Raymond, Gatineau, QC
  • Chelsea Elementary School – 75 Chemin Old Chelsea, Chelsea, QC J9B 1K9

Registration to open Sept 6th

Registration NOW!

Fitquest Dryland Training – Fall 2017

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Fitquest Dryland Training begins to expose athletes to training environments that are best suited for athletes of aged U18, U16, U14, and some U12 depending on their physical development and maturity (please discuss with our coaches prior to signing up your U12).  As well those elements trained in Saturday dryland (flexibility, speed, agility, balance, coordination, and specific and non-specific sport techniques), Fitquest will introduce athletes to power, strength, strength-endurance, speed-endurance.  With preadolescents and adolescents, strength gains cannot be maintained with one training session a week.  To make significant gains in strength training with resistant training exercise, it has been scientifically shown that training a minimum of 2X per week is required.   Younger children (aged 11-13) involved in a resistance-training program must be mature enough to accept coaching and follow instructions.  A variety of body weight, free weights, machines, and springs will be used for resistance training.  Pre-adolescents will not be performing maximal, high-intensity lifts, or plyometrics in our dryland training, as it can be harmful to their development.  Fitquest drylands will take place in a gym facility where parents can sign up independently to access the gym, track, or other sporting activities offered at the facility.

  • When: Tuesday and Thursday evenings (10 weeks, 2x per week)
  • Start Date: Thursday September 14th, 2017
  • Location: Ottawa Athletic Club OR Sensplex Kanata (Tuesdays), Ottawa Athletic Club (Thursdays)
  • Times: OAC –   Tues  7:10pm-8:15pm (one at OAC, one at Sensplex),   Thurs Session 1 – 6:15pm to 7:30pm and  Session 2 – 7:15pm – 8:30pm
  • U12 or U14 please select A1 or B1 time slots (earlier Thursday session)U14 or U16 please select A2 or B2 time slots (later Thursday session)

Registration now online

Register NOW!

fitquest2-025-16-x-9_webFitquest is Sports Performance Company that was founded by Chris Schwarz over 20 years ago. Chris is a Strength and Conditioning coach that has over 20 years of experience working in Sports Performance and Rehabilitation in North America and Europe. Currently Fitquest has 4 sites across the Ottawa Region where we work with young athletes in providing complete athletic development. Our qualified coaches have experience with a broad spectrum of athletes from professional teams (Ottawa Senators) to local elite amateur teams and groups. Our passion is not only evident in the programming we provide but in the coaching and mentoring we provide our athletes.
Training Components will be specific/purposeful and will be based on what we wish to accomplish at each session . Over the 10 weeks that we will be working with the athletes we will be facilitating a program that will develop:

  • Mobility and Stability
  • Specific and Non Specific Strength
  • Specific and Non Specific Power
  • Athleticism and Fundamental Movements
  • Specific Energy System Development
  • Nutritional Guidance

Fitquest will make every effort to provide a engaging environment for your child to become a well rounded, efficient athlete!

 

Picking the Right Dryland Training for My Child

  • Nancy Greene and U10 athletes should sign up for Saturday Dryland only
  • U12 athletes should consult their coaching staff if they wish to sign up for Fitquest Dryland OR can sign up for Saturday Dryland.
  • U14+ can sign up for Saturday Dryland, Fitquest Dryland, OR both.  If one or the other is chosen, we would recommend Fitquest to encourage a full range of athletic development.

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Programme de Conditionnement Physique 2017

Philosophies du programme de conditionnement physique Camp Fortune:

  1. Pour être un skieur polyvalent et rapide, il est important d’être un athlète complet
  2. La formation pour le sport devrait être enrichissante tout en renforçant la confiance et plaisante à la fois.

Nos programmes de conditionnement physique ont été conçus pour aider à préparer nos skieurs aux exigences physiques rigoureuses du ski sur notre corps. Nous discuterons ci-dessous quels programmes de formation, et quelles capacités athlétiques nous allons former pour les athlètes de différents âges. La formation d’une variété de capacités sportives aux intensités diverses avant la saison permettra non seulement de rendre plus facile la transition au ski, mais aussi de prévenir les blessures. Si votre enfant participe à une multitude de sports (ce que nous encourageons), nos programmes mettent l’accent sur un large éventail de systèmes énergétiques qui les bénéficieront dans des sports différents.

Conditionnement Physique Samedi – Automne 2017

Les principaux axes de ce programme sont la flexibilité, la vitesse, l’agilité, l’équilibre, la coordination et les techniques sportives spécifiques et non spécifiques. En raison des éléments formés à ces sessions, nous pouvons accepter les enfants de tous âges NG-U18. Pour obtenir le maximum de bénéfices du programme, il est recommandé d’organiser plusieurs sessions. Au début de chaque saison, nous organiserons un groupe d’échauffement, d’étirement dynamique et de mobilité. Nous allons ensuite diviser en groupes adaptés à l’âge et passer à travers une variété d’activités de formation. À la fin, nous jouerons un jeu organisé avant un étirement de groupe. Les sessions auront lieu dans un parc où les parents peuvent organiser leur propre course, marcher, faire du vélo ou simplement être avec d’autres parents.

 

Heure: samedi 9 h 30 à 11 h 00 – 8 semaines le 16 septembre – 11 novembre. TOUS AGES

** Deux samedi, nous organiserons des séances à l’intérieur au centre de formation de Neuron (N.U.T.S.). Ces sessions se dérouleront de 8: 45-10AM

 

Emplacement: Les sessions se dérouleront dans divers endroits, y compris: Camp Fortune, Kochar Drive Park, Altitude Gym, et Neuron Upgrade and Training Station. Les emplacements seront identifiés avant l’inscription sur la page d’inscription.

 

*** Clip et Climb le 14 octobre est session spéciale où les enfants feront 30 min d’entraînement standard, puis 1h de l’escalade à la gymnastique d’escalade pour enfants de l’Altitude Gym. Consultez la vidéo ici http://www.altitudegym.ca/fr/clip/

  • Camp Fortune – Rencontrez le côté de la vallée dans le stationnement inférieur à côté du pavillon principal
  • Le parc commémoratif des anciens combattants de la ferme Moffatt de Kochar Drive – 591 Kochar Drive, Ottawa
  • Station de perfectionnement et de formation sur les neurones (N.U.T.S.) – 2253 Gladwin Cres., Ottawa
  • Altitude Gym Clip’n’Climb – 35 Boulevard Saint-Raymond, Gatineau, QC
  • Chelsea Elementary School – 75 Chemin Old Chelsea, Chelsea, QC

 

Formation Fitquest – Automne 2017

Fitquest expose les athlètes à des environnements les mieux adaptés aux athlètes de 18 ans, U16, U14 et U12 selon leur développement physique et leur maturité (discutez avec nos entraîneurs avant d’inscrire votre U12). De plus, les éléments formés du samedi (flexibilité, rapidité, agilité, équilibre, coordination et techniques sportives spécifiques et non spécifiques), Fitquest introduira les athlètes au pouvoir, à la force et à l’endurance. Avec les pré-adolescents et les adolescents, les gains de force ne peuvent être maintenus avec une session par semaine. Pour obtenir des gains significatifs dans la formation de force avec un exercice d’entraînement résistant, il a été démontré scientifiquement que la formation d’un minimum de 2X par semaine est nécessaire. Les enfants plus jeunes (âgés de 11 à 13 ans) impliqués dans un programme d’entraînement à la résistance doivent être suffisamment mûrs pour accepter les directions et suivre les instructions. Une variété de poids, de machines et de ressorts sera utilisée pour la formation de résistance. Les préadolescents n’effectueront pas d’ascenseurs maximaux, de haute intensité ou de polymétrie dans nos sessions, car elles peuvent nuire à leur développement. Les sessions de Fitquest auront lieu dans un centre de gymnastique où les parents peuvent s’inscrire indépendamment pour accéder à la salle de gym, à la piste ou à d’autres activités sportives offertes dans l’établissement.

  • Quand: mardi et jeudi soir (10 semaines, 2x par semaine)
  • Date de début: jeudi 14 septembre 2017
  • Lieu: Ottawa Athletic Club OU Sensplex Kanata (mardis), Ottawa Athletic Club (jeudi)
  • Heures: OAC – mardi 7:10 pm-8:15pm (une au OAC, une à Sensplex), Jeudi Session 1 – 18h15 à 19h30 et Session 2 – 19h15 – 20h30
  • U12 ou U14 s’il vous plaît sélectionnez les horaires A1 ou B1 (début de la session jeudi) U14 ou U16, sélectionnez les horaires A2.

Fitquest est une société sportive qui a été fondée par Chris Schwarz il y a plus de 20 ans. Chris est un entraîneur de Force et Conditionnement qui a plus de 20 ans d’expérience dans le domaine des performances sportives et de la réhabilitation en Amérique du Nord et en Europe. Actuellement, Fitquest compte 4 sites dans la région d’Ottawa où nous travaillons avec de jeunes athlètes pour fournir un développement athlétique complet. Nos entraîneurs qualifiés ont de l’expérience avec un large éventail d’athlètes d’équipes professionnelles (Sénateurs d’Ottawa) aux équipes et groupes d’élite locaux. Notre passion n’est pas seulement évidente dans la programmation que nous fournissons, mais dans le coaching et le mentorat que nous fournissons à nos athlètes.

Les composants de formation seront spécifiques / déterminés et seront basés sur ce que nous souhaitons accomplir à chaque session. Au cours des 10 semaines que nous allons travailler avec les athlètes, nous allons faciliter un programme qui se développera:

  • Mobilité et stabilité
  • Force spécifique et non spécifique
  • Puissance spécifique et non spécifique
  • Athlétisme et mouvements fondamentaux
  • Développement spécifique du système énergétique
  • Guide nutritionnel

Fitquest fera tout son possible pour offrir à votre enfant un environnement attrayant pour devenir un athlète complet et efficace!

Choisir la bon type d’entraînement physique pour mon enfant

  • Les athlètes de Nancy Greene et U10 devraient s’inscrire uniquement aux sessions du samedi
  • Les athlètes U12 devraient consulter leur entraîneur s’ils souhaitent s’inscrire à Fitquest ou s’inscrire aux sessions du samedi.
  • U14 + peuvent s’inscrire pour les sessions du samedi, Fitquest ou les deux. Si l’un ou l’autre est choisi, nous recommandons Fitquest d’encourager une gamme complète de développement sportif.Programme de Conditionnement Physique 2017

    Philosophies du programme de conditionnement physique Camp Fortune:

    1. Pour être un skieur polyvalent et rapide, il est important d’être un athlète complet
    2. La formation pour le sport devrait être enrichissante tout en renforçant la confiance et plaisante à la fois.

    Nos programmes de conditionnement physique ont été conçus pour aider à préparer nos skieurs aux exigences physiques rigoureuses du ski sur notre corps. Nous discuterons ci-dessous quels programmes de formation, et quelles capacités athlétiques nous allons former pour les athlètes de différents âges. La formation d’une variété de capacités sportives aux intensités diverses avant la saison permettra non seulement de rendre plus facile la transition au ski, mais aussi de prévenir les blessures. Si votre enfant participe à une multitude de sports (ce que nous encourageons), nos programmes mettent l’accent sur un large éventail de systèmes énergétiques qui les bénéficieront dans des sports différents.

    Conditionnement Physique Samedi – Automne 2017

    Les principaux axes de ce programme sont la flexibilité, la vitesse, l’agilité, l’équilibre, la coordination et les techniques sportives spécifiques et non spécifiques. En raison des éléments formés à ces sessions, nous pouvons accepter les enfants de tous âges NG-U18. Pour obtenir le maximum de bénéfices du programme, il est recommandé d’organiser plusieurs sessions. Au début de chaque saison, nous organiserons un groupe d’échauffement, d’étirement dynamique et de mobilité. Nous allons ensuite diviser en groupes adaptés à l’âge et passer à travers une variété d’activités de formation. À la fin, nous jouerons un jeu organisé avant un étirement de groupe. Les sessions auront lieu dans un parc où les parents peuvent organiser leur propre course, marcher, faire du vélo ou simplement être avec d’autres parents.

     

    Heure: samedi 9 h 30 à 11 h 00 – 8 semaines le 16 septembre – 11 novembre. TOUS AGES

    ** Deux samedi, nous organiserons des séances à l’intérieur au centre de formation de Neuron (N.U.T.S.). Ces sessions se dérouleront de 8: 45-10AM

     

    Emplacement: Les sessions se dérouleront dans divers endroits, y compris: Camp Fortune, Kochar Drive Park, Altitude Gym, et Neuron Upgrade and Training Station. Les emplacements seront identifiés avant l’inscription sur la page d’inscription.

     

    *** Clip et Climb le 14 octobre est session spéciale où les enfants feront 30 min d’entraînement standard, puis 1h de l’escalade à la gymnastique d’escalade pour enfants de l’Altitude Gym. Consultez la vidéo ici http://www.altitudegym.ca/fr/clip/

    • Camp Fortune – Rencontrez le côté de la vallée dans le stationnement inférieur à côté du pavillon principal
    • Le parc commémoratif des anciens combattants de la ferme Moffatt de Kochar Drive – 591 Kochar Drive, Ottawa
    • Station de perfectionnement et de formation sur les neurones (N.U.T.S.) – 2253 Gladwin Cres., Ottawa
    • Altitude Gym Clip’n’Climb – 35 Boulevard Saint-Raymond, Gatineau, QC
    • Chelsea Elementary School – 75 Chemin Old Chelsea, Chelsea, QC

     

    Formation Fitquest – Automne 2017

    Fitquest expose les athlètes à des environnements les mieux adaptés aux athlètes de 18 ans, U16, U14 et U12 selon leur développement physique et leur maturité (discutez avec nos entraîneurs avant d’inscrire votre U12). De plus, les éléments formés du samedi (flexibilité, rapidité, agilité, équilibre, coordination et techniques sportives spécifiques et non spécifiques), Fitquest introduira les athlètes au pouvoir, à la force et à l’endurance. Avec les pré-adolescents et les adolescents, les gains de force ne peuvent être maintenus avec une session par semaine. Pour obtenir des gains significatifs dans la formation de force avec un exercice d’entraînement résistant, il a été démontré scientifiquement que la formation d’un minimum de 2X par semaine est nécessaire. Les enfants plus jeunes (âgés de 11 à 13 ans) impliqués dans un programme d’entraînement à la résistance doivent être suffisamment mûrs pour accepter les directions et suivre les instructions. Une variété de poids, de machines et de ressorts sera utilisée pour la formation de résistance. Les préadolescents n’effectueront pas d’ascenseurs maximaux, de haute intensité ou de polymétrie dans nos sessions, car elles peuvent nuire à leur développement. Les sessions de Fitquest auront lieu dans un centre de gymnastique où les parents peuvent s’inscrire indépendamment pour accéder à la salle de gym, à la piste ou à d’autres activités sportives offertes dans l’établissement.

    • Quand: mardi et jeudi soir (10 semaines, 2x par semaine)
    • Date de début: jeudi 14 septembre 2017
    • Lieu: Ottawa Athletic Club OU Sensplex Kanata (mardis), Ottawa Athletic Club (jeudi)
    • Heures: OAC – mardi 7:10 pm-8:15pm (une au OAC, une à Sensplex), Jeudi Session 1 – 18h15 à 19h30 et Session 2 – 19h15 – 20h30
    • U12 ou U14 s’il vous plaît sélectionnez les horaires A1 ou B1 (début de la session jeudi) U14 ou U16, sélectionnez les horaires A2.

    Fitquest est une société sportive qui a été fondée par Chris Schwarz il y a plus de 20 ans. Chris est un entraîneur de Force et Conditionnement qui a plus de 20 ans d’expérience dans le domaine des performances sportives et de la réhabilitation en Amérique du Nord et en Europe. Actuellement, Fitquest compte 4 sites dans la région d’Ottawa où nous travaillons avec de jeunes athlètes pour fournir un développement athlétique complet. Nos entraîneurs qualifiés ont de l’expérience avec un large éventail d’athlètes d’équipes professionnelles (Sénateurs d’Ottawa) aux équipes et groupes d’élite locaux. Notre passion n’est pas seulement évidente dans la programmation que nous fournissons, mais dans le coaching et le mentorat que nous fournissons à nos athlètes.

    Les composants de formation seront spécifiques / déterminés et seront basés sur ce que nous souhaitons accomplir à chaque session. Au cours des 10 semaines que nous allons travailler avec les athlètes, nous allons faciliter un programme qui se développera:

    • Mobilité et stabilité
    • Force spécifique et non spécifique
    • Puissance spécifique et non spécifique
    • Athlétisme et mouvements fondamentaux
    • Développement spécifique du système énergétique
    • Guide nutritionnel

    Fitquest fera tout son possible pour offrir à votre enfant un environnement attrayant pour devenir un athlète complet et efficace!

    Choisir la bon type d’entraînement physique pour mon enfant

    • Les athlètes de Nancy Greene et U10 devraient s’inscrire uniquement aux sessions du samedi
    • Les athlètes U12 devraient consulter leur entraîneur s’ils souhaitent s’inscrire à Fitquest ou s’inscrire aux sessions du samedi.
    • U14 + peuvent s’inscrire pour les sessions du samedi, Fitquest ou les deux. Si l’un ou l’autre est choisi, nous recommandons Fitquest d’encourager une gamme complète de développement sportif.